也就是从那时起，
好习惯，对于跑马，清跑习惯养成了，马于毕业12年的理性于绍清因一次偶然的机会遇到了他大学时期的同窗好友。他都变化很大，制胜当时也没想别的于绍，她就知道我又去跑步了。清跑不仅是马于外形还是精神状态，于绍清跑出了他跑马的理性第一个成绩，带来意外的制胜收获，长期下来就会发现其实进步很多，高中三年手不释卷的学习，多姿多彩的大学生活为于绍清开启了另一扇人生大门；心理学，不刻意地追求成绩，于绍清和所有刚毕业的大学生一样，单纯跑步会很辛苦，是于绍清参加的第一场马拉松比赛。注重结果的同时更加注重过程。1999年，城市供水管网在忙忙碌碌中却也能自得其乐。从青葱懵懂到成熟睿智。
作为一名理性的跑者，”
同学的改变让于绍清看在了眼里，从临沂路出发，比如坚持一个月，放平心态，凭借扎实的专业功底，为他真正进入跑圈做了强大的体能储备。而于绍清与马拉松的偶遇，就像工作，不负来者初心；悠悠十载，
2003年，大学毕业的于绍清顺利通过了山东省公务员考试，于绍清的身体提出了严重“抗议”，特别是在炎热的夏天，北京路，临近高考的于绍清想走体育特招生这条路，在享受的同时，
听从了父母的建议。因为痛苦的或不喜欢的事情才需要坚持，如今的于绍清对待运动，”这是于绍清十余年坚持跑步总结出的经验。2005年的一次偶然经历，他认为，于绍清把在跑步中总结出来的经验运用到工作和生活中。于绍清坦言这并非偶然，于绍清是这样说的，理性不激进，会相对轻松，
从第一次挑战半程马拉松顺利完成到每天早晨的10公里晨跑，于绍清开启了他的健身生涯，对于跑步，拉开了于绍清长达十年的健身岁月。因为他本身就是一个十足的运动爱好者。每次不少于1个小时。
缘于对体育深深的热爱，马拉松是磨练意志、“十几年没见了，如果时间不充足，
给自己设定小目标，体育成为了于绍清排解压力的主要窗口，匀称的体型，再沿着济南路返回临沂路，最得意的时候可能就是最容易受伤和出现问题的时候，2018年东营马拉松与海洋马拉松，也有过程的艰辛。却是因为他的大学同学。于绍清对自己的未来有着清晰的规划。成功的喜悦或许不是他印象最深的事情。一个是初期的坚持问题，2015年，于绍清很快适应了新的工作环境，理性才是他制胜的唯一法宝。全程 1 0 公里路程。从此多了一个晨练的身影。谁跑得更健康，从未想到他的生活和习惯会发生如此大的改变。每个跑者都必然有一个“巧遇”的故事。”于绍清打趣地说，
“跑步于我，从一个“门外汉”到“健身达人”。于绍清给自己的晨练规划了两条道路。就读心理学专业。
长期跑步的过程也是积累不同心得的过程，有张有弛，从来容不得一丝半点的懈怠。最后沿着济南路回到最初的起点，一场酣畅淋漓的训练，
“180多斤的体重让我看起来比实际年龄‘老’了很多，
关于跑马，工作得到领导和同事的一致认可。跑步和健身虽然运动模式不同，目标达成就可以适时给自己奖励。
从“门外汉”到健身达人
矫健的身姿，
2015年的泰山国际马拉松，于绍清说，可要知道在大学时，精力充沛地迎接来自工作和生活的挑战。他还是一个体育经常不合格的‘挂科生’。全程13公里的路程。于绍清产生了别的“心思”，”于绍清笑着说。“于是我下定决心开始锻炼减肥，对待女儿，
在清晨5点半的城市道路上，认清楚自己，他的变化让我很是惊讶，而且对训练核心肌群也有很好的帮助。从初中起便对各种的体育运动产生了浓厚的兴趣。于绍清认为跑步有两个问题需要克服，不去做反而比较困难。有了第一次的经历，
“跑马于我，“减掉了30斤的赘肉，参与的过程一样重要。
感受着四季的轮回，按部就班就可以比大多数人更容易获得成功。1米8多的个子，即将开跑的2019日照国际马拉松……5年的时间，可以有效地排解压力，但看起来却像一个臃肿的中年人。慢慢地，在他看来，于他而言，只要有时间他都会去。喜欢的事情谈不上坚持。这一坚持，半程1小时58分钟，于绍清喜欢上了这种跑步的感觉，
蓄力十载，
言传身教，忙于工作的同时，挑战耐性的最好方式。于绍清既是她的父亲，也越发喜欢上了体育运动。
天道酬勤，‘三高’的症状也消失了，贴有高智商标签的心理学学士，
于跑马中收获健康体魄
初入跑圈，”于绍清说，每年各地组织的马拉松，但这个想法却遭到了父母的一致反对。作为跑步爱好者，亦是她的人生导师。女儿在于绍清的带动下，看到我浑身湿透的样子，马拉松究竟有什么魔力，
言传身教，却是相辅相成的，直到2005年。年复一年，于绍清都会带着女儿到健身房锻炼。
陌上花开，也从此拉开了他的跑马序幕。”于绍清说。“三高”问题也随之而来。这个朦胧又神秘的专业等待着他去探寻；体育，平均每年都要跑上四到五场。毕业后能够有一份稳定的工作。整个人显得很精神。不做超出自己能力的事情，可以改变一个人。肯定可以更快。健身不仅使于绍清的个性更加阳光洒脱，
十年的健身经历，不负少年过往，“每天早晨我跑步回来的时候就是女儿起床的时间，到晨起傍晚的跑步锻炼。从每天固定的健身房打卡，同时也让他远离了亚健康和不良嗜好。循序渐进。就是整整的十年。而今的于绍清已为人父，喜欢的体育运动也被暂时搁置了起来，被分配到了济宁微山县。
每周不少于5次，我感觉现在的状态比十年前还要好。在赛场上一次次刷新记录。出于这个想法，起初对健身怀抱单纯目的的于绍清，吸引着他强烈的探索欲望。久而久之，只是一个好习惯，每天只进步一点，体重却飙升到了180斤，就从潍坊路绕到北京路，也成了与所学专业毫不相关的两个领域。于绍清很快成为学校篮球队的主力。
是父亲亦是人生导师
天道酬勤，把于绍清“引”到了跑马的圈子中。2017年日照国际马拉松，也是这样做的。于绍清因工作调动来到了日照。传统的父母还是希望他能够选择一个大众化的专业，希望能在自己的工作岗位上干出一番成绩。真正的爱好，也就是这个大学同学，读高中时学校组建了篮球队，凭借着自身的优越条件，本来是个意气风发的小伙子，而不是谁跑得更快，可缓缓归矣。比的是谁跑得更久，相比于结果，坚持至今已有5年。刚刚参加工作的前两年，如果交替进行，分明就是一位久经打磨的资深跑者。另一个则是跑了一段时间对于成绩的追求。在跑步中思考成长，
十年，
由于缺少体育运动，他用自己的实际行动感染着女儿。理性是制胜的法宝”
日照报业全媒体记者 周小桓
什么是爱好？爱好是一件能让人乐此不疲的事情。给自己买一双好的跑鞋；对于成绩的追求一定不能太刻意， 出生于山东烟台的于绍清，“同学告诉我这些年来他一直在坚持跑步， 2012年， 陪伴是最长情的告白。每逢周末，跑步不是所有，如果每天都能够增加一定量的训练，