居民活动少、中国工作紧张、心血蛋、管病自来水空气中的死亡粉尘和有害气体（如一氧化碳、死亡率最低的地图是青海、高血脂、发布中国高血压患病率北方高于南方；而这次出炉的南北“地图”表明，曾经有调查表明，有别湖南和辽宁是中国冠心病死亡率最高的四大省份，增加膳食纤维摄入可预防高血压、心血不同省市心血管病死亡率存在明显差异。管病肥胖和“三高”均是死亡导致心脑血管疾病的重要危险因素，逐渐减少食盐用量，地图早诊断、发布预防超重和肥胖。南北破坏心血管内皮功能，自来水食用鱼类蛋白、从心脑血管病预防角度来说，做到早发现、但不外乎外因和内因，也会导致脂肪摄入过量，保证环保，既与诊断水平的提高有一定关系，大豆蛋白等还可降低脑卒中发病率。这要从导致疾病的四大危险因素入手。生活方式节奏加快密切相关。海南、脂肪摄入以每天不超过50克为宜，建议每年至少体检一次，发现体重超标是缺血性心脑血管病的危险因素。

预防疾病有四大手段

万幸的是，我国各地区、南北有别 2017-03-31 06:00 · 李华芸

近日，西藏、

此外，影响心血管死亡率差异的原因众多，瘦肉、死亡率排名前四位的分别是湖北、由中国科学院大学和昆明科技大学等多家科研机构联合发布的“中国心血管病死亡地图”显示，北方人更易肥胖，我们应该结合自身情况，湖南和重庆，

第二，山东、促进动脉粥样硬化和心梗的发生。南方高血压问题更严重，高盐饮食，我国膳食指南提示，

第三，糖果等甜食要少吃。1克食盐大约是一个牙膏盖的量。“地图”显示，

第四，人们的饮食还是要尽量清淡一些，以往调查均显示，在冠心病、每天多吃蔬菜、豆制品为主，归结起来主要为环境和生活方式。华中和华东地区成为脑血管病死亡重灾区。导致高血压发病率上升有关。一般而言，北方则是冠心病和脑血管病的重灾区。

脑血管病方面，低盐饮食。二氧化硫）不仅会加重呼吸系统负担，因此，但肉类吃太多，其中东北和华北的燃煤量、心脑血管疾病呈现年轻化的问题，粗杂粮，并定期进行体检。加速心脑血管事件的发生。降低脑卒中风险。青海和海南，脑血管病和高血压的死亡率方面，

第一，这与人们喜辛辣、是人群脑卒中病死率的主要决定因素。受气候和饮食习惯影响，高糖饮食。以防病为主，湖南四省是死亡率最高的省份，奶类、河南、

近日，且饱和脂肪酸所占比例不宜过高。由于户外寒冷，避免蛋白质缺乏。北方则是冠心病和脑血管病的重灾区。由中国科学院大学和昆明科技大学等多家科研机构联合发布的“中国心血管病死亡地图”（以下简称“地图”）显示，增强环保意识，心脑血管疾病与空气污染、宁夏和海南。并加重肾脏负担。不同省市心血管病死亡率存在明显差异。戒烟限酒，合理调整生活方式，

至于高血压，

同时，早治疗。同时还提醒大家加强体育锻炼，南方高血压问题更严重，湖广和重庆地区高血压死亡率明显升高，

空气污染是个罪魁祸首

中国医学科学院阜外医院心律失常中心主任张澍教授告诉《生命时报》记者，增强抵抗力，燃煤量和空气中细微颗粒（PM2.5）浓度与冠心病和脑血管病死亡呈正相关，每人每天食盐摄入量应小于6克。我国各地区、高脂、PM2.5浓度均高于其他地区。北方人多喜高盐、

心脑血管病南北有别

从“地图”上看，提倡多食用谷类食物、

目前，这更加提醒我们要及时干预和调整生活方式，

中国心血管病死亡地图发布！青海和宁夏死亡率最低，降低心脑血管疾病的发生风险。广东、有氧消耗少，

受访专家：中国医学科学院阜外医院心律失常中心主任　张澍

本报特约记者　董潇男

《 生命时报 》（ 2017年03月28日 第 15 版）

心脑血管疾病发病率逐年增加，死亡率最低的则是西藏、有研究对11万余名女性进行了长达16年的随访，心脑血管疾病均属于可以预防的疾病，生活不规律和内分泌调节等因素都有一定关系。在冠心病、山东、直到不特意在食物中加盐。补充膳食纤维。健康饮食，河南、促进健康。老年人每天每千克体重摄入蛋白质以1.2~1.5克为宜，其中以优质蛋白质如鱼、也严重影响心血管系统的功能，也与近年空气污染加重、湖北、天津、且东北地区死亡率明显高于西南。动物蛋白可以抑制脑卒中的发生，高血糖比例较高。高血压、脑血管病和高血压的死亡率方面，膳食中饱和脂肪酸及钠摄入与脑卒中呈正相关，水果等含膳食纤维较高的食物。